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姿勢と夏バテの関係。

姿勢が悪くて、猫背や反り腰の方は
骨盤が開いて
インナーマッスルが使えず、
腹横筋も離開して
肋骨がパカーンと開きっぱなし。

胃から下の
お腹がぽっこり。

みぞおちの辺りを
押すと痛がって、カチカチです。

胃腸の動きも悪く、
肩こりや腰痛や膝や股関節など
関節の痛みや
首や顎周りも緊張でガチガチ。

怠くて疲れやすく、便秘がちだったり
不調が多くて、
夏バテもしやすいのです。

その上、毎日冷たいものや
脂っこいものを食べて
身体を動かさないと
どんどんバテることに。

呼吸も浅く、自律神経やホルモンバランスも
乱れるので、更年期の症状も出やすくなります。

セサミのボディセラピーはものすごーく　

マニアックに骨盤底筋、横隔膜、腹横筋
そして多裂筋や、インナーマッスルを
しっかり理解してもらいながら
姿勢を改善して
鍛えながらも、
アウターマッスルも鍛えるので

お腹がちゃんと
骨盤の中に収まって

皆さん元気。

生理や閉経前後の不調も改善して
セサミベイビーもたくさん生まれました。

オンラインの産後のママヨガでも
開いた骨盤と歪んだ背骨を整えて、
インナーマッスルを鍛えて
います。

私も還暦を迎えても
バテ知らずでサーフィンも
頑張れます（笑）

コツコツ、積み重ねて
筋肉を育ててあげないと
改善はできないけれど

一度のレッスンでも
お腹がスッキリ、体調の軽さを
体感出来ます。

最近、通い出した生徒さんも
いつもは夏が弱いのに、
この暑さでも元気、だと
言ってくださいます^_^

週一とか、たまに激しく
身体を酷使するのも
ばてる元。
毎日の適度な運動習慣、　

姿勢を整え、インナーマッスルを
毎日の生活の中で
意識することが大事。

不調や痛みのない
バテない身体作りを！

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