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猫背、反り腰、背骨の歪みや側弯
骨盤の歪み
からだの使い方の癖や姿勢
からくる痛みや凝り
歩き始める頃から、
積み重ねてきたもの。
腰痛や股関節、膝の痛み、肩こりや
首の痛み
そこが悪いと思っているけど
本当は使い方の間違いや姿勢からきています。
最近、施術やボディセラピーヨガでの
ご相談が多いのは、
マシーンやパーソナルトレーニングなどで
腰や股関節を痛めたという方。
腰痛が治ると聞いてと、ご紹介でお越しいただき。
レッスンに来られると
ものすごく腰と胸を反った姿勢です。
反り腰の人は骨盤が開いているので
骨盤底筋が使えず腰痛に。
聞いてみれば
レッスンを受けた先生も反り腰とか。
ヨガの先生も、反り腰の方、
多いです。
良い姿勢は胸を張る、
と思い込んでいる方がほとんど。
私自身も、
いまのボディセラピーヨガやアレクサンダーテクニークに出会って、
自分の歪みや癖を知りました。
恥ずかしいことに
10年以上、歪みを知らず
普通のヨガをしていました。
どんどん、身体が変わっていくのが
わかりました。
体幹は肋骨と腰骨と恥骨が平らに
なっていて
インナーマッスルが使えるようになります。
そして、ほとんどの人は
右側の肋骨が開きにくく、
左側の方が開きやすい性質があるので
加齢とともに
背骨が歪み、側弯してしまいます。
骨盤の歪みを整え、
骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋
四つの体幹筋をしっかり
使えるようになると
背骨も綺麗に伸びていきます。
骨盤の調整の仕方や頚椎や頭の位置
ひとつひとつのインナーマッスルを
理解して使えるように
丁寧にレッスンしています。
痛みがある方も、とても快適に改善されていきます。
頚椎と腰はワンセット。
どの関節もつながっています。
ほとんどの方が歪んだまま年を重ね
いづれはいろんな関節の痛みが出てきます。
歪んだままのトレーニングや運動は
どんどんカラダを痛めることに。
積み重ねた癖や歪みは
すぐには治りませんが
こつこつと正しいレッスンを積み重ね、
日々の生活や歩き方、立ち方、
座り方に気をつけて
美しい姿勢で不快なく
年を重ねたいですね。
まずは、
パーソナルレッスンで
自分の身体を知って
どこから痛みや不調が来るのか
正しい姿勢や呼吸はとても
心地よいことを知ってくださいね。
うちの生徒さんたち、50代、60代からでも、痛みから解放されておられます。
冷えや痛みの強い方、毒素やストレスの溜まっている方は
アーユルヴェーダの施術で
薬草オイルの効果と、整体を合わせた
ボディトリートメントで
身体を芯から温めて、
毒素排泄し、
緩めて整えるのもお勧めです。
お問い合わせは
ayusesame@yahoo.co.jp
まで。
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