今年は雨が多くて、 手足はそろそろ冷えて来たけど 体に熱や水分が溜まって怠くて 重い。 体調不良の方、多いですね。 そんな方にはせさみのランチ！ 今週の玄米菜食ランチは 冬瓜と大根のモチモチお焼き。 レンズ豆や、トウモロコシ、 人参、など たっぷりお野菜トッピング。 甘酸っぱい、リンゴ酢とお醤油の あんかけソースで！ これが、冬瓜⁉︎大根⁉︎とビックリする程、 フワフワのモチモチ！ 利尿作用で浮腫みを解消、デトックスしてくれます。 繊維タップリ、胃腸の調子を整えて、便秘を解消。 コレステロールを排泄し、がんや生活習慣病を予防します。 低カロリーで体を掃除してくれる、 美味しいヘルシーランチです。 ホルモンバランスを整えて、貧血にも、シミソバカスにも 効果あり。 女性に嬉しい デトックス＆美肌メニュー！ カルシウムもたくさん、骨粗鬆症を予防します。 好評の薬膳スープ 10種の生薬と鶏ガラ、タップリの 野菜を煮込んだスープをベースに 10月は鶏団子にキノコや根菜たっぷりの 潤いとデトックスの美肌スープ。 お腹の中から温めて、冷えを改善 消化力を上げてくれる 薬膳スープです。 定番 鉄板熱々 ベジバーグも大人気です。 自家製のお味噌や塩麹、 発酵の甘辛ソースで！ 美味しく食べて、内側から、 美しく、元気になりましょう。 #からだにやさしいごはん #デトックス #からだのなかから美しく #けんこうごはん #マクロビランチ #薬膳 #薬膳スープ #美肌レシピ #ヨガライフ #アーユルヴェーダ　#東洋医学 #自然食バイキング