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なんとなく、不調、は
老化のもと。
疲れやすさや
怠い、肩こり腰痛、浮腫みやクスミ。
痛みや不調は身体から、間違えた使い方をしているよ、
とのメッセージです。
関節や筋肉、姿勢だけでなく、
食べ方、飲み方、生活の仕方
心のありよう、仕事や睡眠、
何処かで、無理を強いています。
いつもと違う使い方やストレス、
身体を動かすことが増えたり
数日で不調は出ているはず。
身体の使い方の間違いや
身体の癖が強く出ているのです。
それを見過ごして、数ヶ月経つと、
痛みや不調は激しくなっていきます。
そんな自分の声に気付いてあげましょう。
いつも 笑顔で、美しく、元気なわたしづくり。
アンチエイジング ヨガセラピーです。
身体の癖や使い方を見直して
快適な身体や美しい姿勢になる
アレクサンダーテクニーク。
じっくり学び、日常生活や
ヨガのレッスンに取り入れていくことで
私自身が
骨盤や背骨の歪み、側弯、
そこからくる肩や腰、首の凝りや痛みが
なくなり
骨盤底筋や横隔膜などのインナーマッスルが使えるようになり
呼吸が深まり安定しました。
背骨や骨盤が美しく整い
ウエストはスッキリと、
バストアップ、ヒップアップ。
何よりもとても
楽に美しい姿勢で歩いたり
座ったり、日常生活が楽なのです。
長年ヨガをやってきたというのに
インナーマッスルがちゃんと日常で
使えていなかったことに気付きました。
身体の使い方が変わり、
どんどん、身体が変化していくのです。
何度かお見せしていますが
後ろ姿の写真は、
私の数年の変化。
A yogaを始めた頃と後、
左端はアレクサンダーテクニークを
始めて3か月。
今はもっと 整いました。
腰痛や股関節、関節の痛みの改善
更年期やめまいなどの症状が出なくなった
生理痛や生理不順の改善、
アレクサンダーを取り入れてからは
40代でも2センチ近く
背が伸びた、体重は変わらないのに
ウエストが4センチも減っていた方も。
毎年、何名もの方がご懐妊されています。
セサミベビーは10名を超えました^_^
体幹が安定して美しい楽な姿勢は
インナーマッスルがしっかり使うことが出来
呼吸も深まり
自律神経のバランスも整い
心も安定していきます。
日本古来の武道や茶道、能などの所作や
呼吸に繋がるもののように感じます。
今の日本人は、生活習慣や環境で
とても姿勢の悪い人が多くて
心も安定しないのでは、と思います。
日常の姿勢や身体の使い方の癖
頭の位置や背骨のバランスで
余分に力が、入り
痛みや症状を作り出しています。
呼吸の浅さは自律神経のバランスも乱してしまう。
様々な病気の元になります。
正しい関節の使い方や五感や深部感覚を育てる
A yogaと
しなやかな身体になるアレクサンダーテクニークを
取り入れた
セサミのアンチエイジングヨガセラピー
グループレッスンは、
火曜日、水曜日、木曜日、土曜日の
午前9時15分から10時45分まで
木曜日の午後14時45分から16時15分まで
金曜日第2第4午前中は
産後ママヨガ&マタニティヨガ
以上の6クラスがあります。
各クラス、女性のみの5〜6名の少人数制
現在 木曜、土曜日の午前クラス以外は
変動がありますが
若干名空きがあります。
月4回で5000円です。
痛みや症状のある方、男性は
個人レッスンに。
月、木曜日以外の午後14時半からか、
日曜日、第1、第3金曜日の午前9時から11時
約二時間5000円です
何名か集まれば
予約制の5名までの
グループレッスンも
お受けしています。
(料金は人数により違います)
長年付き合ってきた身体の使い方を
見直すことは、
客観的に
自分と向き合うこと、
気付きを持つこと。
変化を受け入れていくこと。
変わっていきたい、
よりよくなりたい、
そう思える方。
ぜひぜひ、ご参加くださいね。
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