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サロン&スクール情報
究極の癒しとデトックス
アーユルヴェーダ、
お問い合わせをいただくのですが
施術日がタイトなのと、
いつも通って下さる
常連の方で半分以上埋まっていまして
すぐにいっぱいになってしまいます。
ご希望に添えず、申し訳ありません。
また、キャンセルが出ましたら
お知らせしますね。
３月は土日、及び
新規の方の予約が埋まってしまいました。
アーユルヴェーダ施術が
2度目以降の方、または
個人ヨガレッスンご希望の方は3月5日火曜日、
または、15日金曜日はご予約頂けます。
16時半までの施術になります。
4月は日曜日は若干空きがございます。
施術は14時半から。
また、身体の癖や骨盤の歪みを整え
インナーマッスルをしっかりと
強化、正しく楽な痛みのない身体作り、
美しい姿勢になる
ボディセラピーヨガですが
４月からお仕事の予定で辞められる方がいますので、水曜日の午後のクラスに空きが出ます。
土曜日ヨガは満席ですが
木曜日、午前、午後のクラスは
調整も可能ですので
お問い合わせ下さいね。
日曜オンラインヨガは
客観的にご自身を見るにはとても
有効です。レッスンの際の動画を録画して
復習していただいています。
また、今月から
セサミのヨガでレッスンを
受けていて産まれた
セサミベビーのママとベビーへの
産後ヨガのオンラインクラスが
始まります。
グループレッスン、産後ヨガは
セサミでヨガの個人レッスンや
レッスンを受けていただいて
ご自身の癖や歪みを体感していただいたことの
ある方のみになります。
まずはぜひ、一度個人レッスンで
歪みや癖、正しい動きや動きを
体験してみてくださいね。
薬膳お料理教室は
第二木曜日のクラスがまだ
若干名募集中です。
併せて宜しくお願い致します🙇♀️
お問い合わせは、
アーユルヴェーダとヨガは
ayusesme@yahoo.co.jp
お料理はお電話または
kitchen_sesame@yahoo.co.jp
まで。
#アーユルヴェーダ
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#身体の歪みを整える
#姿勢矯正
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#野菜料理
#身体の中から美しく健康に
ミトコンドリア、ご存知でしょうか。
ミトコンドリアは私たちの体の中に
存在する小さな細胞器官で、
AT Pという、元気の元の
エネルギーを生産しています。
加齢とももに減ると言われる
ミトコンドリア。
元気がなくなり、疲れやすく
ストレスに弱く、
回復しなくなり…
ミトコンドリアの減少は
食べ過ぎと運動不足が原因で
アルツハイマーや糖尿病、
パーキンソン病や肥満、脂質異常などの
病気にも関連しているそうです。
運動で鍛えると、筋肉中のミトコンドリアが細菌のように分裂して数が増えるそうです。
ミトコンドリアがたくさん
含まれる筋肉の多くは、骨や関節の位置を正しく維持するために使われています。
関節の痛みや不具合が出やすく
猫背や姿勢を保てなくなるのも
ミトコンドリアが減ってしまっているからかも。
運動を毎日、日常的にする人と
何もしない人では
ミトコンドリアの数は
ものすごく違うそうです。
ミトコンドリアを増やすには、
筋トレや心拍が
上がるような運動、
そして、腹7分くらいにしたり
プチ断食で、しっかり毎日空腹感を
感じること。
40度以上の暑い🥵所に身を置いて
体温を上げる、
逆にすごく寒い🥶と体感する。
バランスを取るような
片足立ちや、
背筋をしっかり伸ばすのも
いいと聞いたことがあります。
だから、ヨガはミトコンドリアが増える！
お、大丈夫か！と身体に危機感を与えることかも。
アーユルヴェーダのケアや
生活法で、
寒い以外は全て勧められています。
オイルでの施術の後でしっかり
発汗させると、
スッキリ、元気になります。
暑いお風呂や温熱療法をすると
ヒートショックプロテインという、
細胞を修復したり、ストレスを回復させるタンパク質が増えるとも言われています。
アーユルヴェーダはミトコンドリアや
ヒートショックプロテインの存在、
増やすことを知っていたのか、
と思うくらいです。
だから、サウナもいいですね。
ただし、アーユルヴェーダでは
頭部は温めてはいけないと
言われるので、
冷たいタオルで覆って入ります。
サーフィンすると、
ホントにスッキリ気持ち良いのですが、
サーフィンの後、暑いお風呂や
サウナに入ると、
更にミトコンドリアが増えた！
と実感します。
動画は今朝の竹島。
暴風で物凄く
寒かったのですが
日の出を見て
橋を渡り、階段を駆け上り
ヨガやトレーニングをして、
また、暴風に晒された後
ものすごく元気になります。
ああ、ミトコンドリアが増えている…笑、
と実感した朝でした。
そして、インナーマッスルは
ミトコンドリア筋！
アウターマッスルの約30倍、
ミトコンドリアが存在するそうで、
インナーマッスルを鍛えると
元気のもとATPがたくさん生産されて
太りにくい元気な身体を作るのだそうです。
心を変えるのは、
難しいです。
身体から変えていけば
確実に元気になります。
いつも無駄に元気がいい私ですが（笑）
食事や生活に気を付けて
今までの人生で一番
運動をしているから、
インナーマッスルを鍛えているから
かもしれません。
#ミトコンドリア
#ミトコンドリア活性化
#アーユルヴェーダのある暮らし
#ヒートショックプロテイン
#元気のもと
#生活習慣病予防
#朝活
#運動は運を動かす
今年は寒暖差も激しくて、
免疫力低下か、インフルエンザやコロナなど
体調不良の方も多いですね。
お腹が減る感覚がなかったり
便秘や下痢など
お通じの様子が悪くなったり
そんなときは
少し食べるのを控えて胃腸を
休めてあげましょう。
アーユルヴェーダでは、
前の食事が消化されていないのに
食べることはご法度。
胃袋の3分の1が固形物、
3分の1が水分、残りの3分の1は
消化する為の空間、と言われています。
食べ過ぎは万病のもと。
目いっぱい入れた洗濯機では
汚れが落ちないのと同じように
腹八分、食べ過ぎや間食を
控えましょう。
胃腸や消化に優しい
身体と心に優しい
せさみのランチ
ぜひ、食べに来てくださいね。
今週の週替わり玄米菜食メニューは
車麩のカツです。
車型のお麩をおだしで煮て
コロモを着けてカツに仕上げ
自家製のお味噌やスパイスの効いた
トマトソースと、消化を助けてくれる
大根おろしの二色のソースで
食べていただきます。
お麩は低カロリー、低脂質なのに
高タンパク、ダイエットの強いミカタです。
なまった身体を掃除して
デトックスしましょう。
怠さを感じるこんな季節には
薬膳スープがお勧め。
お腹からポカポカに、
肌荒れが治った、など
嬉しい声をいただく人気の
薬膳スープ。
二月はナツメや山薬(山芋)、サンザシ
ネギや生姜や
大蒜などの生薬と鶏がらをことこと煮詰めた
薬膳スープに鮭と自家製味噌、
酒粕をほんのり効かせ
菜の花や季節のお野菜たっぷり。
食べるデトックススープです。
鶏ガラも鮭も、国産、抗生物質不使用の
安心食材を使用しています。
滋養強壮、血液を補いお肌に艶を与えさ、
冷え症を改善します。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
どのランチも1200円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
お子様には酵素玄米のミニおにぎりや
ベジバーグのお子様ランチ、
離乳食などもご用意しております。
(お子様の食事などの
お持込はご遠慮いただいています。
アレルギーなどの場合は事前にご相談くださいませ)
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥1100
薬膳スープ単品¥800
ベジバーグお子様弁当¥750
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
事前にお電話でご予約ください。
電話0533 67 3318まで。
お待ちしております。
申し訳ありませんが、夫婦2人で静かに
営む店なので、対応出来ず、
お客様にご迷惑をおかけしてしまう事を考え、
グループでお越しの方は、お子様含めて
4〜5名様までの少人数でのご来店を
お願いさせていただきます。
駐車場は8台しかありませんので、
お乗合せでのご来店にご協力をお願い致します。
ぜひぜひ、お待ちしております。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス #体質改善 #胃腸に優しい #自然派ごはん
#薬膳カレー #寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダ #ヨガ #アーユルヴェーダごはん #自然食 #免疫力アップ #テイクアウト #蒲郡グルメ #健康食 #健康ごはん #便秘解消 #腸内環境改善
本当に暖かい二月。
昨日は半袖で歩く人も見かけました。
そして一月ほど早い菜種梅雨とか。
気温や気圧の変化について行けず
コロナやインフルエンザもまだまだ
大流行…
年末年始、食べ過ぎなど
胃腸か乱れていた人は
免疫力も低くなっていて
辛いかもしれません。
ランチを食べたら、翌日
身体が楽！とか、お通じがすごく良かった、
とか、太らないランチ！
などなど、いろんな感想をいただきます。
美味しく食べて、元気に、内側から
美しくデトックス！が
セールスポイント！
今週の玄米旬菜ランチのメニューは免疫力アップ！
里芋のゴマ団子 揚げ出し風。
蒸した里芋をお団子にして、
ゴマをまぶして揚げて、
生姜と大根おろしの効いた
葛の餡掛け、揚げ出し風で、食べていただきます。
外はこんがり、中はトローリ
餡掛けソースでサッパリと。
毒素をためない！
デトックスしたいですね。
肥満を予防し、便秘予防、解毒、免疫力を高めます。
身体の余分な水分、塩分を排泄し、ムクミ、
高血圧や心筋梗塞など、生活習慣病を予防します。
女性にうれしい、美肌メニューです。
そして、本当におすすめ、
身体と心を元気にしてくれる、
免疫力や抵抗力をつけてくれる
内蔵から温めて癒す
薬膳スープ！
五臓六腑に染み渡る美味しさです。
二月はナツメや山薬(山芋)、サンザシ
ネギや生姜や
大蒜などの生薬と鶏がらをことこと煮詰めた
薬膳スープに鮭と自家製味噌、
酒粕をほんのり効かせ
菜の花や季節のお野菜たっぷり。
食べるデトックススープです。
鶏ガラも鮭も、国産、抗生物質不使用の
安心食材を使用しています。
滋養強壮、血液を補いお肌に艶を与えさ、
冷え症を改善します。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
どのランチも1200円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
お子様には酵素玄米のミニおにぎりや
ベジバーグのお子様ランチ、
離乳食などもご用意しております。
(お子様の食事などの
お持込はご遠慮いただいています。
アレルギーなどの場合は事前にご相談くださいませ)
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥1100
薬膳スープ単品¥800
ベジバーグお子様弁当¥750
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
事前にお電話でご予約ください。
電話0533 67 3318まで。
お待ちしております。
申し訳ありませんが、夫婦2人で静かに
営む店なので、対応出来ず、
お客様にご迷惑をおかけしてしまう事を考え、
グループでお越しの方は、お子様含めて
4〜5名様までの少人数でのご来店を
お願いさせていただきます。
駐車場は8台しかありませんので、
お乗合せでのご来店にご協力をお願い致します。
ぜひぜひ、お待ちしております。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス #体質改善 #胃腸に優しい #自然派ごはん
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最近、はっきりと思うこと。
東洋医学を学ぶということは
生活習慣を変えるということ。
そして、
考え方や生き方を変えると言うこと。
自然な生き方をして
身体の声を聞くこと。
知識を学ぶだけで、頭だけで
毎日の生活を変えなければ
何もならないのです。
インドの伝統医学、アーユルヴェーダ。
アーユルヴェーダはエステやマッサージのこと
と思っている人も多いけれど
今も現存する、もっとも古い伝統医学です。
医学大学もあり、資格を持ったお医者さまがおられます。私の師も、日本人初の
アーユルヴェーダ医師です。
人生の一番辛いときに出会った
人生の宝物。
仕事、というよりも
あまりに
アーユルヴェーダが面白くて
どっぷりとハマってしまい
伝えたくて、やっている、
という感じです。
アーユルヴェーダを30代後半に出会い
学びだし、そこから東洋医学の知恵を
せさみで食事でも
活かしたいと主人も中国の医学や
薬膳も学び始めました。
西洋医学と違うのは
生活習慣を変えて、
病気を未病のうちに防ぐということ。
そして、人はそれぞれ、
違うのだということ、
その違いを知ること。
太りやすい人もいれば
痩せている人もいる。
コツコツマイペースの人もいれば
飽き性の人もいる。
生まれ持った性質がある。
生活や環境、年齢でも
変化する。
もちろん、病気になってしまっても、
生活習慣や生き方を変えることで
病気も治るし、今までよりも
心身ともに健康になることが出来る知恵。
それには、自分の体質や生き方と
向き合わなければ、自分を知らなければ
出来ないことです。
一生をかけて、取り組むこと。
身体だけではなく、心の持ちようも全て。
少しずつ、自分の悪習を手放して
執着を手放して
見た目とか、表面だけでなく
内側から生まれ変わっていくこと。
私は若い頃から
根性だけはあったけど（笑）
体力もなく、持久力もなく
自律神経失調症やアトピーやアレルギー
お酒もたくさん飲んでいたし
胃腸も弱いし、小食で身体も強い方ではなくて
運動もしないし、
猫背で姿勢も悪く、汗もかかなくて
決して健康とは言えませんでした。
けれども、アーユルヴェーダに出会い
自分の間違いを知り、何がストレスなのかがわかり、自分を知り
人のことも理解できるようになり。
生き方が変わり、生活習慣を
整えて、日々ケアをしながら
40からヨガを本格的に始めて、
竹島にも毎朝通うようになり、
いまのボディセラピーヨガにも出会い、
さらに身体と向き合い。
東洋医学と出会い23年経って、
今年、還暦を迎えますが
今が一番、体力も気力もあり、
健康だと思えます。
怪我やウイルス感染しても回復も
早いし、痛みもない。
スキーもサーフィンも楽しめる。
全ては、最初の一歩から。
そして、大きなことではなく
毎日の小さな習慣の積み重ねが
健康をつくるのです。
高血圧や高脂血症、更年期障害
私の周りにも、ストレスやら
ホルモンのせいにしているけれど
あれこれ手を出しては
飽きて、続かないで
ずっと不調の人
ちっとも痩せないという人
こつこつ、毎日の食事や運動、
生活習慣病ということを
受け止めて
改善していきましょう。
何千年の歴史を持つ
ずっと続いている
東洋医学は今もとても大事な
信頼できる、生活法です。
サロンでの施術では、初回は
まず、じっくりお話を聞いて
今までの生活や症状、
体質チェックや改善法をお伝えしています。
継続してケアされれば
そのときの症状に合わせた施術や
アドバイスもさせていただいています。
#アーユルヴェーダ
#東洋医学
#薬膳
#自分を知ること
#自分ケア
#自分と向き合う
#自分を知る
#アンチエイジング
#生活習慣
#生活習慣病
#毎日の生活
#健康
#変わらなければ変わらない
#積み重ねが大事
今年は本当に暖かいですね。
今朝も春霞、春のような日の出でした。
寒暖の差が激しくて
自律神経や体のバランスも乱れがち。
健康な身体を作る食べ物や食べ方は、
何より大事。
身体の中から元気になる、
自然治癒力を高め、免疫力もアップする
せさみのランチ、食べに来てくださいね^ ^
お休み明け
今週の菜食ランチのメインメニューは、
旬菜春巻きパイ みぞれソース。
カボチャやサツマイモ、
菜の花やえんどう豆、きのこ
などたっぷりのゴロゴロ季節
のお野菜を春巻きの皮で包んで
パイのようにサクサクにあげました。
柑橘系の陳皮など、
春のもやもやした
気分をスッキリさせる
生薬の効いた
大根おろしを葛であんかけに、
とろーりなんともおいしいソースです。
たまった毒度を排泄し、
胃腸を整え、消化力をあげてくれます。
便秘も解消、美肌とデトックスメニューです。
せさみお勧めの
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースの薬膳スープ
二月はナツメや山薬(山芋)、サンザシ
ネギや生姜や
大蒜などの生薬と鶏がらをことこと煮詰めた
薬膳スープに鮭と自家製味噌、
酒粕をほんのり効かせ
菜の花や季節のお野菜たっぷり。
食べるデトックススープです。
鶏ガラも鮭も、国産、抗生物質不使用の
安心食材を使用しています。
滋養強壮、血液を補いお肌に艶を与えさ、
冷え症を改善します。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
どのランチも1200円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
お子様には酵素玄米のミニおにぎりや
ベジバーグのお子様ランチ、
離乳食などもご用意しております。
(お子様の食事などの
お持込はご遠慮いただいています。
アレルギーなどの場合は事前にご相談くださいませ)
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥1100
薬膳スープ単品¥800
ベジバーグお子様弁当¥750
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
事前にお電話でご予約ください。
電話0533 67 3318まで。
お待ちしております。
申し訳ありませんが、夫婦2人で静かに
営む店なので、対応出来ず、
お客様にご迷惑をおかけしてしまう事を考え、
グループでお越しの方は、お子様含めて
4〜5名様までの少人数でのご来店を
お願いさせていただきます。
駐車場は8台しかありませんので、
お乗合せでのご来店にご協力をお願い致します。
ぜひぜひ、お待ちしております。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス #体質改善 #胃腸に優しい #自然派ごはん
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明日、明後日(2月12.13日)および
来週の月曜日、火曜日(2月19日20日)は
定休日でお休みです。
申し訳ありませんが、
よろしくお願いします。
#定休日のお知らせ
#第二、第三月火曜日はお休みです
#宜しくお願い致します
姿勢とカラダの関係。
先日は、姿勢と顎関節について
書きましたが
今回は、胃や、お腹の膨満感や張りや
痛みお腹が固くなる、力を入れてしまう…
立っている姿勢で
お腹を前に突き出している方、
とても多いです。
猫背の方は骨盤後傾でお腹ぽっこり。
反り腰の方も、胸が反って
顎が上がり、前の肋骨が開いて
骨盤が開き、やはり胃の辺りが
固くなっています。
骨盤が開いて
内臓がポコっと
はみ出た感じになっていたり。
私は施術で身体も触るので
お腹の周りの硬さは
必ず背中の反りや縮みと
表裏一体で、全く同じ位置が
固くなり、胃は動かなくなっている
のがわかり、面白いなぁと思います。
施術ではそこが動くように
お腹側、背中側、両方から
アプローチします。
そうすると、お腹も緩み
腰も伸びてとても楽に。
腰痛に出る人、
胃の不快感や硬さに
出る人、両方の人も…。
胃の不快感は、もちろん、
食べ過ぎやストレスなど
いろんな原因もあるのですが
姿勢を改善すると、
すごく楽になります。
ある生徒さんは
触りながら、硬さがあるので
不快感を聞くと
消化器系のお医者さんも
同じように
胃が動かなくなり
胃酸が出て荒れていると
言われたそうで、
姿勢や呼吸を改善して
生活しておられます。
自分で気付いていない方も
多くて、正しい位置に導くと
すごく楽なことが
はっきりわかってもらえます。
骨盤の前傾、後傾、
反り腰、猫背、
そこからくる骨盤の歪みを酷くして、
背骨や肩、首、肩甲骨にも
影響しています。
スマホ首にもなり、
顎が上がり、顎関節や
食いしばりやエラの張り、
顔の歪みにも繋がる。
胸の狭い所で
呼吸するので
呼吸が浅く
イライラやめまい、不安
血圧が高くなったり
便秘や下痢にも繋がり、
自律神経系や精神的なバランスにも
影響します。
目の奥の筋肉も固くなっているので
瞼が垂れたり
目が小さくなっています。
個人レッスンで
いろんなところを
動かしていくと
腰や肩や腰や背中
胃の辺やお腹、
顎や首周りも
変わり、
顔も小さくなったり
目もパッチリ開きます。
胸や腰が反っている人は
仰向けに寝られない人も多くて
仰向けに寝られるだけでも
感動してくださいます。
こんなに楽になるのかと、
変化に
皆さん驚かれます。
良い姿勢は胸を張り
シンドイと思っておられるから。
続けてレッスンを
重ねている方は
痛みや歪みから解放されて
とても喜んでくださいます。
私自身も、昔はいつも
お腹が固くて、胃腸が弱く
猫背側わん、
自律神経も乱れやすく…
写真の真ん中下の黄色い背中は私の変化です。
身体と心、呼吸も内臓も
みんな繋がっています。
身体を整えることの
大切さを知ってもらえるといいなーと
思います。
#身体と心を整える
#姿勢が変われば人生が変わる
#ボディセラピー
#胃の膨満感
#姿勢改善
#A-yoga
#アレクサンダーテクニークヨガ
温かな冬
暖かいかと思えば
ぐっと冷える。
気温の変化に身体がついて行かない
そんな時には身体に優しい
デトックス効果の高いごお食事を。
季節のお野菜たっぷり、
自家製のお味噌やモチモチの酵素玄米
薬膳効果で身体を癒してくださいね。
今週火曜日からの菜食ランチは
冬大根のモチモチお焼き。
小豆や、キノコなど
たっぷりお野菜トッピング。
甘酸っぱい、リンゴ酢とお醤油の
あんかけソースで！
これが大根⁈とビックリする程、
フワフワのモチモチ！
人気メニューです。
繊維タップリ、胃腸の調子を整えて、便秘を解消。
コレステロールを排泄し、がんや生活習慣病を予防します。
低カロリーで体を掃除してくれる、
美味しいヘルシーランチです。
せさみお勧めの
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースの薬膳スープ
二月はナツメや山薬(山芋)、サンザシ
ネギや生姜や
大蒜などの生薬と鶏がらをことこと煮詰めた
薬膳スープに鮭と自家製味噌、
酒粕をほんのり効かせ
菜の花や季節のお野菜たっぷり。
食べるデトックススープです。
鶏ガラも鮭も、国産、抗生物質不使用の
安心食材を使用しています。
滋養強壮、血液を補いお肌に艶を与えさ、
冷え症を改善します。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
どのランチも1200円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥1100
薬膳スープ単品¥800
ベジバーグお子様弁当¥750
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
事前にお電話でご予約ください。
電話0533 67 3318まで。
お待ちしております。
申し訳ありませんが、夫婦2人で静かに
営む店なので、対応出来ず、お客様にご迷惑をおかけしてしまう事を考え、
グループでお越しの方は
4〜5名様までの少人数でのご来店を
お願いさせていただきます。
(ご家族で赤ちゃんや小さなお子さん連れの方はご予約時にご相談ください。)
駐車場は8台しかありませんので、
お乗合せでのご来店にご協力をお願い致します。
ぜひぜひ、お待ちしております。
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せさみの今年2月からの
薬膳お料理教室
日曜日、水曜日クラスとも、
たくさんのご応募をいただき
各クラス 二グループずつに
分けての開催になりました。
なので、第二日曜日のクラスは
あとお1人のみ、ご参加いただけますので
宜しければ、お問い合わせくださいね。
そして、ご希望があり、
新たに第二木曜日のクラスを
募集致します。
4名さまの募集です。
集まり次第、開催を決定します。
せさみのお料理が好きな方！
お待ちしております。
時間 15時から17時頃
費用 3500円
冷え性や浮腫に便秘
気になる症状や季節に合わせた
身体と心を癒す
お野菜中心の薬膳料理、
楽しく学んでみませんか。
お問い合わせはお電話にて
0533 67 3318まで！
お待ちしています！
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