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年末年始の営業のお知らせ
年末年始、
12月は29日から1月3日までのお休みになります。
年末は28日まで年明けは4日からの
営業です。
本日11日、月曜日、12日火曜日、
来週18、19日も定休日で
お休みです。
何卒宜しくお願い致します。
#年末年始の営業日
#定休日のお知らせ
12月に入り、朝晩は冷えてきましたね。
それでも日中は暖かい日も。
今週も20度近い日もあるとか。
寒暖の差が激しくて、身体も心も
年末の忙しさもあり
バランスが乱れがち。
そんなときは、せさみのカラダとココロに
優しいご飯で癒してくださいね。
今週は本日火曜日も営業しております！
さて、今週の玄米菜食ランチは
板麩のクルクル巻き 甘辛ソース。
まるでお肉を巻いたみたいな、
香ばしくてジューシーな
肉巻き風。
ジャガイモや人参、ゴボウなど
季節のお野菜をお麩に巻いて
コンガリと焼き上げました。
林檎をすりおろして、
自家製発酵調味料
を効かせた
甘辛ソースが決め手！
せさみの一番お勧め、
お腹からポカポカ、元気になった。
翌日の身体や
お肌が違う！と評判です。
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだ
ベースの薬膳スープ
12月は里芋と海老と鶏のお団子に
山芋とろろをふんわりとトッピング。
私の一番好きなスープです。
乾燥や冷えも気になる
この季節、薬膳スープがとっても効きます
スッキリと胃腸を整え、
お肌や肺を潤してくれます。
身体の中から美しくなる
美肌薬膳スープです。
鉄板の熱々、
オカラやヒジキ、お豆腐で作った
デトックス効果抜群の
ベジバーグも大人気です。
うちの自家製のお味噌の甘辛ソースが
決め手です。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダごはん #ヨガごはん #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
今年は暖冬とのこと、もう少しで
12月というのに、やっぱり温かいですね。
それでも、冷えや乾燥は感じる季節。
肩凝り腰痛、お腹の冷え、感じたり、
身体の重さを感じる人も多いのでは。
そんな時には身体に優しい
デトックス効果の高いごお食事を。
季節のお野菜たっぷり、
自家製のお味噌やモチモチの酵素玄米
薬膳効果で身体を癒してくださいね。
今週から年末までの玄米菜食ランチは
冬大根のモチモチお焼き。
小豆や、キノコなど
たっぷりお野菜トッピング。
甘酸っぱい、リンゴ酢とお醤油の
あんかけソースで！
これが大根⁈とビックリする程、
フワフワのモチモチ！
人気メニューです。
繊維タップリ、胃腸の調子を整えて、便秘を解消。
コレステロールを排泄し、がんや生活習慣病を予防します。
低カロリーで体を掃除してくれる、
美味しいヘルシーランチです。
せさみお勧めの
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースの薬膳スープ
11月の薬膳スープは、
１０種の生薬と鶏ガラ、
ネギや生姜や野菜を煮込んだベースに、
鶏のミンチにキノコや蓮根、人参
白菜など、季節のお野菜タップリ、
カボチャのペーストを効かせた
ポカポカ美肌スープです。
冷えを取り去り、身体を温め、
デトックス。
この季節の症状を和らげてくれます。
滋養強壮、
お肌の乾燥を防いで、艶ピカに、
気を補い、元気にしてくれます。
お腹の中から、ポカポカ、
潤いでお肌艶々になるスープや
からだに優しいご飯を食べに、
定番の熱々鉄板で出てくる、オカラやお豆腐、
ヒジキやキノコ
デトックスの食材のベジバーグも
大好評です^ ^
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダごはん #ヨガごはん #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
肌寒い日が増えてきました。
日中との気温差も激しくて
自律神経のバランスや
ホルモンバランスも乱れがち。
めまいや胃腸の調子など
体調の悪い方が多いです。
寒くなると、やはり
風邪やウイルスに負けない身体作り、
免疫力向上を心がけたいですね。
こんな時は、
体の中から温めて、消化の良い
物を食べて、身体を守ってあげましょう。
今週の玄米旬菜のベジタリアンランチは
蓮根のミルフィーユ。
秋田からお友達が送ってくださった
美味しい蓮根をたっぷり使います。
レンコンにお豆腐やキノコなど
を混ぜて、ミルフィーユ風の重ね焼きに、
サクサク、モッチリです。
生姜とお味噌の秘伝のソースがきいています。
胃腸機能強化・消化促進・風邪予防・疲労回復・肌荒れ予防、肺やお肌を潤してくれるなど、嬉しい効能のレシピです。
そして、何より、とっても美味しい薬膳メニューです。
11月の薬膳スープは、
１０種の生薬と鶏ガラ、
ネギや生姜や野菜を煮込んだベースに、
鶏のミンチにキノコや蓮根、人参
白菜など、季節のお野菜タップリ、
カボチャのペーストを効かせた
ポカポカ美肌スープです。
冷えを取り去り、身体を温め、
デトックス。
この季節の症状を和らげてくれます。
滋養強壮、
お肌の乾燥を防いで、艶ピカに、
気を補い、元気にしてくれます。
お腹の中から、ポカポカ、
潤いでお肌艶々になるスープや
からだに優しいご飯を食べに、
定番の熱々鉄板で出てくる、オカラやお豆腐、
ヒジキやキノコ
デトックスの食材のベジバーグも
大好評です^ ^
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダごはん #ヨガごはん #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
急に冬の到来で 戸惑う人も多いのでは。
気温の変化、季節の変わり目
胃腸を休めて、腸内環境を整え
しっかりと運動して
身体と心を滞らせず
動かして、巡らせて
温めてあげましょう。
さて、今週水曜日からの
玄米菜食ランチのメインメニューは、
さつま芋とカボチャのお焼き、キノコあんかけ
女性が大好きなカボチャとサツマイモ、オカラを加えたコンガリホクホクお焼きに、とろーり
生姜たっぷりのキノコあんかけソースです。
カボチャは身体を温め、解毒作用や抗酸化作用、肌荒れにも効果がある、
女性には欠かせない季節のお野菜。
さつま芋は、ビタミンＢ１・食物繊維がたっぷり含まれているので、美肌効果はもとより、感染症予防・便秘の改善と女性に嬉しい効果がたっぷり。
そして、低カロリー。他にもビタミンＥ・カリウム・カルシウム・マグネシウム・銅などのミネラルも多く含まれます。
キノコはカラダに溜まった毒を排泄し、乾燥しがちなこの季節の強い味方。
お肌や呼吸器に潤いを与えてくれます。
身体の中から掃除して、潤いと美肌にしてくれます。
お腹からポカポカに、
肌荒れが治った、など
嬉しい声をいただく人気の
薬膳スープ。
11月は
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースに
キノコや根菜、鶏ミンチと
季節のお野菜に
生姜を効かせた
カボチャベースの薬膳スープ。
慈養強壮、胃腸を整え、
血行を良くして 冷えを改善します。
内側から元気に美しくしてくれます。
とっても美味しい、デトックスメニュー、食べてキレイに、健康に！
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌、
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
どのランチも、たっぷりサラダ、酵素玄米、
菜食お惣菜3種盛、(薬膳スープ以外のランチは)野菜ポタージュが付いています
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダ #ヨ #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
お腹が減る感覚がなかったり
便秘や下痢など
お通じの様子が悪くなったり
そんなときは
少し食べるのを控えて胃腸を
休めてあげましょう。
アーユルヴェーダでは、
前の食事が消化されていないのに
食べることはご法度。
胃袋の3分の1が固形物、
3分の1が水分、残りの3分の1は
消化する為の空間、と言われています。
目いっぱい入れた洗濯機では
汚れが落ちないのと同じように
腹八分、食べ過ぎや間食を
控えましょう。
胃腸や消化に優しい
身体と心に優しい
せさみのランチ
ぜひ、食べに来てくださいね。
今週の週替わり玄米菜食メニューは
車麩のカツです。
車型のお麩をおだしで煮て
コロモを着けてカツに仕上げ
自家製のお味噌やスパイスの効いた
トマトソースと、消化を助けてくれる
大根おろしの二色のソースで
食べていただきます。
お麩は低カロリー、低脂質なのに
高タンパク、ダイエットの強いミカタです。
なまった身体を掃除して
デトックスしましょう。
怠さを感じるこんな季節には
薬膳スープがお勧め。
お腹からポカポカに、
肌荒れが治った、など
嬉しい声をいただく人気の
薬膳スープ。
11月は
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースに
キノコや根菜、鶏ミンチと
季節のお野菜に
生姜を効かせた
カボチャベースの薬膳スープ。
慈養強壮、胃腸を整え、
血行を良くして 冷えを改善します。
内側から元気に美しくしてくれます。
とっても美味しい、デトックスメニュー、食べてキレイに、健康に！
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌、
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
どのランチも、たっぷりサラダ、酵素玄米、
菜食お惣菜3種盛、(薬膳スープ以外のランチは)野菜ポタージュが付いています
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダ #ヨ #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
暖かいとはいえ
急に朝晩は冷えたり、
気温差も激しくて
自律神経のバランスや
ホルモンバランスも乱れがち。
めまいや胃腸の調子など
体調の悪い方が多いです。
アーユルヴェーダのトリートメントでも
女性の身体やお肌、
ものすごく冷えや乾燥が強い方が多くなりました。
こんな時は、
体の中から温めて、消化の良い
物を食べて、身体を守ってあげましょう
今週は、椎茸の肉詰め風
里芋に白ネギを練り込んで詰めて
コンガリ焼き上げ
生姜の効いた甘酢あんで。
大根おろしと生姜のトッピングです。
胃腸機能強化・風邪予防・肌荒れ予防、肺やお肌を潤してくれるなど、嬉しい効能のレシピです。
そして、何より、とっても美味しい薬膳メニューです。
体がポカポカに、
肌荒れが治った、など
嬉しい声をいただく人気の
薬膳スープ。
11月は
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースに
キノコや根菜、鶏ミンチと
季節のお野菜に
生姜や紅花などを効かせた
カボチャベースの薬膳スープ。
慈養強壮、胃腸を整え、
血行を良くして 冷えを改善します。
内側から元気に美しくしてくれます。
とっても美味しい、デトックスメニュー、食べてキレイに、健康に！
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌、
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
どのランチも、たっぷりサラダ、酵素玄米、
菜食お惣菜3種盛、(薬膳スープ以外のランチは)野菜ポタージュが付いています
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
お子さまにも、安心ごはんを！
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダ #ヨ #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
いつも、ご来店いただき
本当にありがとうございます。
せさみからのお願いです。
兼ねてから申し上げていますが
駐車場のスペースは
8台分しかありません。
まことに申し訳ありませんが
お誘い合わせの上、
お乗り合わせでのご来店に
ご協力をお願いします。
当店でのお待ち合わせや
2名、3名様で一台ずつお越しの方が多く
混み合う日には、
お席にはご案内出来ても
お車を停めていただけなくなり
ご予約の方にはお乗り合わせを
お願いしていますので、
予約の多い日などは
一台ずつでお越しの方は
入店していただけない場合も
ございます。
また、夫婦2人で、静かに営む店なので
大人数は対応出来ず
お子様を含めて4名様までの
ご来店をお願いしております。
ご迷惑をおかけしますが🙇♀️🙇♀️🙇♀️
何卒宜しくお願い致します。
気持ちの良い秋空が広がります。
いい季節ですね^ ^
食欲の秋、ちょっと食べ過ぎたり
身体を整えたいとき
せさみのご飯、食べに来てくださいね。
今週の
玄米菜食ランチのメインメニュー
カボチャと山芋のフワトロ味噌グラタン。
カボチャやさつま芋に
キノコなど、
タップリ季節のお野菜に、
山芋とお味噌のふんわり
トロトロの
ソースをかけて
グラタンに仕上げました。
とっても人気のグラタンです。
カボチャの甘みとマッチして、山芋とお味噌のソースが
スッゴク美味しいです。
身体を温め、粘膜を保護して風邪を予防します。
健康な皮膚、髪、爪を作り、美肌効果、ガンも予防。
そして、弱った胃腸を整え便秘も改善。
何より元気に、停滞して弱った
気力もアップします。
美味しい食べるお薬。
自然な薬膳料理です。
そして、お肌艶々、
身体の中から温まって元気になる
と評判本当にお勧めの
10月の薬膳美肌スープは、
暑さで弱った胃腸を
整え、潤いを与えて
気を補うスープです。
10種の生薬と鶏ガラ、
お野菜をコトコト煮込んだ ベースのスープに
鶏団子ににキノコやカボチャなど
季節のお野菜たっぷりに、
白キクラゲなど、お肌や肺など身体の乾燥を防いで
潤いを与えます。
冷えを取り去り、身体を温め、
デトックスのポカポカ美肌薬膳スープ。気を補い、ストレスから身を守り、元気にしてくれ、
この季節の症状を和らげてくれます。
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌、
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
どのランチも、たっぷりサラダ、酵素玄米、
菜食お惣菜3種盛、(薬膳スープ以外のランチは)野菜ポタージュが付いています
体が弱った方はスープの単品や薬膳粥セットで
胃腸を休めてあげてくださいね。
どのランチも1,200円。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、750円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
お子さまにも、安心ごはんを！
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、どれも1100円
お子様ベジバーグ弁当750円
薬膳スープ単品は800円です
受け渡しは14時過ぎまでになります。
ぜひぜひ、お待ちしております。
なお、駐車場は店の前、柵の内側
8台分しかありませんので、
お乗合せでお越しください。
当店でのお待ち合わせは
ご遠慮ください。
重ねて申し訳ありませんが
夫婦2人で
のんびり営業しておりますので、
大勢のお客様は対応出来ず、
グループの方は4〜
5名さままで(お子様、乳幼児含む)とさせていただきます。
何卒ご理解をお願いいたします。
#身体の中から美しく #からだに優しいご飯 #薬膳 #薬膳スープ #玄米菜食 #発酵食品 #蒲郡 #蒲郡ランチ #蒲郡グルメ #マクロビ #ビーガン #デトックス
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #アーユルヴェーダ #ヨ #自然食 #テイクアウト #健康食 #健康ごはん
#ナチュラルキッチンせさみ
猫背、反り腰、背骨の歪みや側弯
骨盤の歪み
からだの使い方の癖や姿勢
からくる痛みや凝り
歩き始める頃から、
積み重ねてきたもの。
腰痛や股関節、膝の痛み、肩こりや
首の痛み
そこが悪いと思っているけど
本当は使い方の間違いや姿勢からきています。
最近、施術やボディセラピーヨガでの
ご相談が多いのは、
マシーンやパーソナルトレーニングなどで
腰や股関節を痛めたという方。
腰痛が治ると聞いてと、ご紹介でお越しいただき。
レッスンに来られると
ものすごく腰と胸を反った姿勢です。
反り腰の人は骨盤が開いているので
骨盤底筋が使えず腰痛に。
聞いてみれば
レッスンを受けた先生も反り腰とか。
ヨガの先生も、反り腰の方、
多いです。
良い姿勢は胸を張る、
と思い込んでいる方がほとんど。
私自身も、
いまのボディセラピーヨガやアレクサンダーテクニークに出会って、
自分の歪みや癖を知りました。
恥ずかしいことに
10年以上、歪みを知らず
普通のヨガをしていました。
どんどん、身体が変わっていくのが
わかりました。
体幹は肋骨と腰骨と恥骨が平らに
なっていて
インナーマッスルが使えるようになります。
そして、ほとんどの人は
右側の肋骨が開きにくく、
左側の方が開きやすい性質があるので
加齢とともに
背骨が歪み、側弯してしまいます。
骨盤の歪みを整え、
骨盤底筋、横隔膜、腹横筋、多裂筋
四つの体幹筋をしっかり
使えるようになると
背骨も綺麗に伸びていきます。
骨盤の調整の仕方や頚椎や頭の位置
ひとつひとつのインナーマッスルを
理解して使えるように
丁寧にレッスンしています。
痛みがある方も、とても快適に改善されていきます。
頚椎と腰はワンセット。
どの関節もつながっています。
ほとんどの方が歪んだまま年を重ね
いづれはいろんな関節の痛みが出てきます。
歪んだままのトレーニングや運動は
どんどんカラダを痛めることに。
積み重ねた癖や歪みは
すぐには治りませんが
こつこつと正しいレッスンを積み重ね、
日々の生活や歩き方、立ち方、
座り方に気をつけて
美しい姿勢で不快なく
年を重ねたいですね。
まずは、
パーソナルレッスンで
自分の身体を知って
どこから痛みや不調が来るのか
正しい姿勢や呼吸はとても
心地よいことを知ってくださいね。
うちの生徒さんたち、50代、60代からでも、痛みから解放されておられます。
冷えや痛みの強い方、毒素やストレスの溜まっている方は
アーユルヴェーダの施術で
薬草オイルの効果と、整体を合わせた
ボディトリートメントで
身体を芯から温めて、
毒素排泄し、
緩めて整えるのもお勧めです。
お問い合わせは
ayusesame@yahoo.co.jp
まで。
#身体の歪み改善
#猫背
#反り腰
#側弯
#肩こり
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#膝の痛み改善
#肩こり解消
#姿勢改善
#美しく歳を重ねる
#不妊整体
#生理痛改善
#更年期対策
#自律神経を整える
#体幹トレーニング
#ヨガ #ボディセラピーヨガ
#アレクサンダーテクニークヨガ
#A-yoga
#アーユルヴェーダ
#冷え症改善
#浮腫改善
#デトックス
#ストレス軽減
#ヒーリング
#骨盤調整
