NEWS
今年は蒸し暑い日も多くて
怠い、重い、眠い、やる気が起きない…
その不調、毒素が溜まっているのかも！
むくみで脚や背中、お腹のラインが
ぼってり、ぼこぼこに。
コロナ禍もあり、心も落ち着かず
なんとなく、沈みがち。
心地よい癒しのひと時で
デトックスしませんか。
ドクターから学び
インドで研修した
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーによる
開業20年のアーユルヴェーダサロンです。
究極の癒し、アーユルヴェーダで
頭の先から足の先まで
数十種類の薬草を煎じた薬局製の
スリランカ オイルをたっぷり使い
全身のトリートメントと
ハーブや野草を蒸してのスチームサウナで
たっぷりと発汗、デトックス。
冷却作用のある
薬草オイルで火照りや灼熱感、
ホットフラッシュ
身体に溜まった熱を沈めると、
スーッと、体も心もクールダウンでスッキリ。
私自身も更年期の症状が、
このオイルでのケアで
とてもスッキリと落ち着きました。
浮腫や身体の重さや怠さ、
滞った老廃物を
しっかりと流して動かして
身体も軽く、
ぼこぼこお腹や脚も背中も
スッキリ美しく。
多い方だと、一度の施術で
2.5キロ、体脂肪率も1〜2%の変化があります。
体内年齢が3〜4歳若返る方も！
肩も身体もふんわりと
軽くなり、とてもスッキリ。
体質のチェックや
生活や食事などの健康アドバイスも
させていただきます。
定期的にケアをしてあげると
いつまでも、若さを保つ
アンチエイジングケアに。
たっぷり薬草オイルでの
心地よいトリートメントは、至福のひととき。
いつも頑張る自分に
ご褒美を。
身体も心も癒して
デトックス。
ケアはとても大切です。
溜まった毒素を排泄して
免疫力もアップ！
代謝もアップ！
自然治癒力を向上させて、
新しい自分に生まれ変わりましょう。
基本のアビヤンガ
アーユルヴェーダ トリートメント
足浴しながらの
耳、頭、肩のトリートメント→
身体の歪みを整えながらの
ベッドでの全身のオイルトリートメント→
野草ハーブサウナでたっぷり発汗→
シャワー。
お顔や頭の歪みも整います。
約120分で12,000円です。
(初回はカウンセリングや体質チェックで30分程かかります。)
施術は一日お一人様のみ
月曜、木曜以外のランチの後午後14時半から。
デトックスの効果が出やすいように
アドバイスさせていただきますので
1週間程度は前もって
お早めのお問い合わせ、ご予約くださいね^ ^
メニューもいろいろございます^ ^
体質や症状に合わせて
スッキリメニューをご相談させていただきます。
ヒーリングルームセサミ
ayusesame@yahoo.co.jpまで。
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ゴールデンウィークも明けて
ようやく、普通の生活が始まりましたが
今年もコロナ禍、愛知も緊急事態宣言が出て
感染者も増え
こんな中でオリンピックの強行開催と、
不安ばかりで、心から
楽しむことが出来ない日々が続きますね。
私は毎朝、竹島までウォーキングして
神社でみんなの平和や
笑顔をお祈りして
海を眺めて、お日さまを浴びるのですが
そのひとときがあるから
自然の中に生きている
変わらない自分自身を改めて感じて
健康であることにも、感謝出来ています。
毎日の朝の習慣はとても大切です。
ゴールデンウィーク、楽しみは食べること
と、食べすぎて胃腸の調子が悪い方、
多いのでは。
食べすぎは、なによりも
免疫力低下、万病のもと。
そんなときは、せさみの身体がよろこぶ
薬膳ごはんで癒してあげましょう。
今週の玄米旬菜食ランチの
メインメニューは、
ゴボウ、レンコン、山芋、人参など
根菜のウナギもどきです。
精進料理にもよく出てくる
メニューですが、
すり下ろした根菜を
揚げて甘辛ダレで蒲焼き風に
仕上げました。
揚げたてがフワフワ、モチモチで
海苔の風味が香ばしく、とっても美味しいです。
お肌にも潤い、美肌を作ります。
胃腸を整え、繊維もたっぶり、
便秘解消、腸の大掃除。
ガンを予防し、コレステロールを
下げ、高血圧や動脈硬化を防ぎます。
咳や痰を鎮め、湿疹や肌荒れにも。
モヤモヤした気分をスッキリ
させてくれます。
本当の鰻も精は付きますが
消化が重く、6〜7時間かかると
言われています
こんな時は、ベジ鰻で
スッキリデトックスしましょう。
ご飯は無農薬玄米を
発芽発酵してから、天然塩と小豆を加え
発酵玄米にしています。
身体の中から綺麗になる玄米です。
日替わりのお野菜のスープ、
お野菜や豆、海藻で作るお惣菜三種盛
サラダが付いています。
そして、本当におすすめ、
身体と心を元気にしてくれる、
免疫力や抵抗力をつけてくれる
内蔵から温めて癒す
薬膳スープ！
今月は海老と大根おろしやハーブの効いた
気分スッキリ胃腸の調子を改善する薬膳美肌スープです。
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌の
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
薬膳豆カレーランチも好評です。
ムング豆ダール
美味しくて
胃腸に優しい、生姜やスパイス
特製オイルギー、自家製のお味噌や
薬膳スープが隠し味の
薬膳豆ベジカレーランチ。
サラダ、お惣菜、ベジスープ
発芽酵素玄米。
(乳製品も食べない方はギーは抜いて
ヴィーガンカレーに出来ます。) どのランチも1000円。
美味しく食べて、身体を整え、
さらに元気に(^^)
ぜひぜひ、お越しくださいね(#^.^#)
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
薬膳カレー弁当
各¥900
薬膳スープ単品¥700
ベジバーグお子様弁当¥650
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
複数お持ちの方は
お弁当を入れる袋やカゴなど
お持ちくださいね^ ^
事前にお電話でご予約ください。
電話
0533 67 3318
まで。
お待ちしています^ ^
お野菜たっぷり、身体と心に優しいご飯で
お腹の中から、デトックス！
身体の中から元気に美しくなる
ぜひ、食べに来てくださいね。
消毒や換気、パーテーションの設置
席数も減らして
できる限り、安心して
お食事を楽しんでいただけるように
しています。
感染リスクや他の方への
思いやりも込めて
お客様にも、
風邪や咳、発熱などの症状の
ある方は、ご来店をご遠慮ください。
また、手洗いや除菌、
マスクの着用(歩き回れるようなお子様も、
マスク着用と静かに出来るようなご用意をお願いします。
)
ご家族であっても、
お食事中のお喋りは
控えていただきますよう
お願い致します。
安心して、身体も心も癒しにお越しくださいね。
お待ちしております。
#薬膳 #薬膳スープ #デトックス #からだにやさしいごはん
#自然食 #からだのなかから美しく #マクロビ #蒲郡ランチ
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#お一人様ランチ大歓迎
#おひとり様大歓迎
今日のデザートは
自家製の米麹を使って
優しい甘さの
発酵甘麹いちごジャム
と全粒粉のお麩、
豆腐クリームと
粗糖で煮込んだ小倉あんの
プチパフェ💓
身体に優しい
乳製品、卵、白砂糖不使用の
ナチュラルスイーツ。
お腹に優しくて、腸内環境も
整います。
腸まで届く
お米の乳酸菌で起こした
自家製の豆乳ヨーグルトにも
発酵いちごジャムを
トッピングします💓
こちらはオリゴ糖も
使った腸美人メニュー！
美味しいスイーツで
お腹の中から
美しく✨✨
ランチやモーニングとセットで
＋¥250💓
ぜひどうぞ^ ^
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こんな不安な中、
お越しいただき
本当に感謝しております。
お客さまは、マスクに
黙食、とても
気を付けてくださっているのですが
そんなお客さまに、
より、安心してお食事を
楽しんでいただけるように。
気になりつつ、
出来ていなかった
パーテーションが届き、
備え付けました。
木の空間になんとなく
違和感があり、
不自由を感じますが
(もしかしたら私たちが一番
感じているのかも)
安心には変えられません。
大阪の叔母が感染して
叔母はしっかり運動もしているし、
元気で免疫力も高いので
とても早い回復でしたが
やはり、高齢なので
とても心配でした。
愛知も感染者が増えてきて
高齢者や重い病気を抱える方が
お客さまにも、おられますし
ご家族や周りに居られる方も
お見えでしょう。
完璧ではないかと
思いますが
席数を減らして
消毒や換気、
お水も殺菌効果のある
ローズマリーウォーター。
こんなときに、
オリンピックで海外から
大勢の人が押し寄せる
国民の不安を強いる、
そんな国は期待できないので
出来ることを
お客さまとの協力で
乗り切っていきたいと
思います。
身体と心を癒す場所でありたいと
願います。
ご不自由をおかけしますが、
どうぞ、よろしくお願い
致します。
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#感謝
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4月も終わりに近づき
連休が始まりますね。
去年に引き続いての自粛連休。
楽しいはずのお休みも
皆さん、不安やストレス
モヤモヤで
スッキリしない毎日。
この季節は
自律神経系も乱れがち。
美味しくて、身体に優しいお食事や運動で
生活を整え、癒してあげましょう。
毎日が健やかであることが
大事ですね。
せさみは5月3日、月曜定休日以外は
変わらず営業しています。
今週の玄米菜食ランチメインメニューは
ズッキーニのトマトピカタ
空豆ソースです。
ズッキーニがメインディッシュ。
おいしいと評判の一品です。
ズッキーニのさっくりした食感に、
モチモチこんがり米粉のトマトのピカタが
おいしくて新鮮です。
空豆と豆乳の季節の香り、
優しいソースで！
高血圧や、動脈硬化を防ぎ
免疫強化、風邪の予防、粘膜の保護。
血液の循環をよくし、体に溜まった
余分な水分や熱を排泄し,むくみ解消。
便秘も解消します。
血行促進,ビタミンたっぷり、肌荒れや美肌効果も！
玄米旬菜ランチ
サラダ、お惣菜三種盛り、お味噌汁、
自然栽培無農薬の
発芽酵素玄米がついています。
生薬と鶏ガラ、お野菜をたっぷり
コトコト煮込んだベースのスープに
今月は 季節のお野菜と
ホタテと菜の花など季節のお野菜をたっぷり、りんご酢と
ハーブを効かせた春の薬膳スープ。
もやもや どんより、
花粉や黄砂からくる鼻炎や
めまいや頭痛など、
気分がすっきりしない、そんな
症状を 改善してくれる、
滞った気をスッキリ流し、
シャキッと爽やかに、
重くて怠い 胃腸を整え
消化力や代謝を上げる
美肌薬膳スープです。
こちらも発芽酵素玄米、サラダ、
お惣菜三種盛が付いています。
定番、オカラとひじき、お豆腐の
鉄板熱々ベジバーグも
人気です。
かおりたかい自家製のお味噌の
発酵ソースが活きてお腹に届きます。
そして、昨年好評だった
薬膳豆カレーランチも登場。
ムング豆ダールは
美味しくて
胃腸に優しい、生姜やスパイス
特製オイルギー、自家製のお味噌や
薬膳スープが隠し味の
薬膳豆ベジカレーランチ。
サラダ、お惣菜、ベジスープ
発芽酵素玄米
(乳製品も食べない方はギーは抜いて
ヴィーガンカレーに出来ます。)
どのランチも1000円。
美味しく食べて、身体を整え、
さらに元気に(^^)
ぜひぜひ、お越しくださいね(#^.^#)
引き続き、お持ち帰りも
ございます。
薬膳スープランチや単品もお持ち帰り出来ます。
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥900
薬膳スープ単品¥700
ベジバーグお子様弁当¥650
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
複数お持ちの方は
お弁当を入れる袋やカゴなど
お持ちくださいね^ ^
事前にお電話でご予約ください。
電話
0533 67 3318
まで。
お待ちしています^ ^
お野菜たっぷり、身体と心に優しいご飯で
お腹の中から、デトックス！
身体の中から元気に美しくなる
ぜひ、食べに来てくださいね。
消毒や換気、席数も減らして
できる限り、安心して
お食事を楽しんでいただけるように
しています。
感染リスクや他の方への
思いやりも込めて
お客様にも、
風邪や咳、発熱などの症状の
ある方は、ご来店をご遠慮ください。
また、手洗いや除菌、
マスクの着用(歩き回れるようなお子様も、
マスク着用と静かに出来るようなご用意をお願いします。
)
ご家族であっても、
お食事中のお喋りは
控えていただきますよう
お願い致します。
安心して、身体も心も癒しにお越しくださいね。
お待ちしております。
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昨年、とても
おいしいと言ってくださり
評判だった薬膳カレー、
そろそろ初夏に近づき
カレーの食べたい季節
久しぶりに
登場します。
インド伝統医学のアーユルヴェーダでは、もっとも
消化のよい豆とされている
ムング豆(緑豆)を使い
生姜やガーリック、
ターメリックや少しのスパイス
そして、手前味噌や発酵調味料、自家製の純粋なオイル
ギーと塩麹で仕上げた
とてもシンプルでサッパリした
インドの家庭料理的なダール。
癖のない、優しい
スパイスカレーです。
ギーは「最高の油」とされています。
無塩バターを煮詰め、
水分とタンパク質を取り除いて作ります。
食用だけでなくアーユルヴェーダの外用の薬やヒンドゥー教の礼拝にも使用されるギー。
化学成分が少なく乳成分も除去され、アレルギーに不安がある乳製品不耐性の方も大丈夫な
世界中で愛用される、注目のスーパーフード。
コクもあり、身体にも良く
とっても
美味しいのです。
(ベジタリアンの方は
薬膳スープやギーを
抜いて、ヴィーガン仕様にも
出来ますよ)
なんとなく、胃腸が重いとか
スッキリしないとき
デトックスして
元気にしてくれる、
ムング豆のダール。
サラダ、発芽酵素玄米、
お惣菜、ベジスープが
ついて ¥1000です。
食後にはさらに
消化力を上げて
腸内環境を整える
豆乳ヨーグルトで作る豆乳ラッシーがお勧め！
薬膳カレーは
テイクアウトにも出来ますよ^ ^
ぜひぜひ、
ご注文くださいね。
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#三河ランチ
皆さんのご協力や
お心遣いに感謝です。
マスクは必ず着用して
くださるし、
大人数で来られることもありません。
お忘れになった小さな
お子さんには
使い捨てマスクを差し上げています。
手指消毒もしてくださるし
お食事中は、お喋りを控えるように、
ご協力をお願いします。
と、食事を出す際にお願いすると、
ほとんどの方は
気持ちよく
静かに食事を味わってくださいます。
1人で来られて
食事を楽しんでくださる方も
多いです。
騒ぎ出したお子さんを
気遣い、なだめたり
外に連れ出してくださる
お客様も多くて
本当に、皆さんが気をつけて下さって、
有難い気持ちで
いっぱいです。
そう お願いするように
なってから、
このソースは何が入ってるのですか？とか、
何で出来ているのですか、
とか、質問してくださる方が
増えたように感じます。
もともと、きちんと綺麗に
食べてくださる方が多いし、
美味しかったです、と笑顔で
言ってくださる方も多くて
本当に嬉しいのです。
緊急事態宣言に重ねて
外食はリスクがあるから
ランチも自粛してくださいと、
なんの補償もなく
飲食店は追い詰められています。
いつもいつも、
お願いしているように
お喋りしながらの会食は
人数に関わらず
感染リスクがあります。
けれども、
店もお客様も
キチンと気をつければ
ぐんと危険はなくなります。
店は席数も減らして
できる限りの
注意もしています。
こもってストレスを
重ねるよりも、
安全にお食事を
楽しんでいただきたいと
思います。
ストレスや年末年始の食べ過ぎで^ ^
胃腸の弱った方や
冷えで悩む方も多い季節、
うちで食事をして
身体も心も
癒したいと来てくださる
方々のためにも
頑張って続けて
いきたいと
心から思います。
テイクアウトも御座います。
マスクをして、
気をつけての教室も
ヨガや施術も
オンラインヨガもずっと
続けています。
どなたも笑顔で健康です。
あと少しで四半世紀を迎えます。
皆さんの、そして
私たちの心地よい
居場所が欲しいと出来た店。
そうあり続けたいと
願っています。
心からお待ちしております。
#ありがとうございます
#感謝
#気をつけて営業しています
#皆さんのご協力に感謝
#ウイルスに負けない
#食べることは生きること
#からだにやさしいごはん
#健康ごはん
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#自家製発酵調味料
#発酵食品生活
#お腹の中から健康に
#蒲郡ランチ
#薬膳スープ #マクロビ
#酵素玄米 #発芽酵素玄米
#免疫力を高める食事
#ヨガ #アーユルヴェーダ
#癒し
明けましておめでとうございます^ ^
本年も宜しくお願い致します。
セサミ年明け、本日2日から営業致します。
4日の月曜日も休まず営業いたします。
まだまだ、不安な自粛ムードの
お正月ですが、
何よりも健康が大事！ですね。
身体の中から健康になるご飯で、
元気で笑顔に一年をすごしましょう。
お休み明け
玄米菜食ランチのメインメニューは、
車麩のカツ 大根おろしと
手前味噌とスパイスの効いた
トマトソースの二色のソースで。
せさみお勧めの
10種の生薬と鶏ガラを煮込んだベースの薬膳スープ
1月は
身体に滋養と力を与え、内側から
元気になる、
代謝を上げ、水分を排泄、そこからくる
冷えを解消、お肌にツヤを与える
デトックス美肌スープ。
鶏ミンチにキノコや根菜、季節のお野菜たっぷり
生姜の塩麹やジャガイモの摩り下ろしを加えて
ふわふわトロトロ、胃腸の調子を整え
体の中から温まる冷え性改善
免疫力アップの美肌スープ。
とってもおいしいと
評判です。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌や柑橘塩麹で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
どのランチも1000円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
テイクアウトもございます。
発酵玄米菜食弁当2種
(週替り又はベジバーグ)
薬膳スープ弁当
どちらも¥900
薬膳スープ単品¥700
ベジバーグお子様弁当¥650
受け渡しはランチ終了の
2時ごろまでになります。
事前にお電話でご予約ください。
電話0533 67 3318まで。
お待ちしています^ ^
お野菜たっぷり、身体と心に優しいご飯で
お腹の中から、デトックス！
身体の中から元気に美しくなる
ぜひ、食べに来てくださいね。
消毒や換気、席数も減らして
できる限り、安心して
お食事を楽しんでいただけるように
しています。
感染リスクや他の方への
思いやりも込めて
お客様にも、
風邪や咳、発熱などの症状の
ある方は、ご来店をご遠慮ください。
また、手洗いや除菌、
マスクの着用(歩き回れるようなお子様も、
マスク着用と静かに出来るようなご用意をお願いします。
)
ご家族であっても、
お食事中のお喋りは
控えていただきますよう
お願い致します。
安心して、身体も心も
癒しに、初詣に竹島散策もぜひ^ ^
お待ちしております。
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もはや真夏のような暑さと
梅雨が近づいて湿度も高く、
今年はマスクもしなくてはならず
息苦しさもあります。
身体に熱や湿気が溜まり重怠い
体調を崩す方が多いですね。
気温差や季節の変わり目に身体や心が
付いて行けず、身体や自律神経系もバランスが
崩れやすい季節。
お肉やウナギ、高カロリーなもので
精をつけようと思いがちですが
お肉もウナギも、
乳製品や脂っこいものは
消化するのに
時間がかかります。
たくさん食べすぎてしまうと
胃腸には負担になります。
それは、免疫力を落とすことに。
消化の良い、
滋養に富んだ 季節のお野菜を中心に、
身体に優しい、デトックスしてくれる
ご飯を食べましょう。
今週の玄米菜食ランチは
板麩の肉巻き風 林檎ソース。
まるでお肉を巻いたみたいな、
香ばしくてジューシーな
肉巻き風。
アスパラ、インゲン、ジャガイモや人参など
季節のお野菜をお麩に巻いて
コンガリと焼き上げました。
林檎をすりおろして、
自家製発酵調味料
やお醤油の
甘辛ソースが決め手！
身体と心を元気にしてくれる、
免疫力や抵抗力をつけてくれる
内蔵から温めて癒す
薬膳スープ！
ファンが増えて
家でも飲みたいと
お持ち帰りの方も増えてきました。
鶏ガラと十種の生薬、お野菜をコトコト煮込んだ
ベースのスープに
今月は 茯苓などの浮腫みに
効く生薬と鶏ガラ、お野菜を
コトコト煮込み、
鶏肉と冬瓜やハトムギなど利尿効果
毒出し効果のある季節の
お野菜たっぷり、
身体の湿を取り去り、むくみ解消、解毒
してくれるデトックスの梅雨の養生スープ。
身体を内側から整え、
五臓六腑に染み渡ります。
お豆腐とおからやヒジキ
自家製のお味噌や柑橘塩麹で作る
発酵の甘辛ソースの
定番 鉄板熱々 デトックスベジバーグも
とても人気があります。
そして、
薬膳豆カレーランチもとても好評です。
ムング豆ダール。
美味しくて
胃腸に優しい、生姜やスパイス
特製オイルギー、自家製のお味噌や
薬膳スープが隠し味の
薬膳豆ベジカレーランチ。
サラダ、お惣菜、ベジスープ
発芽酵素玄米
消化を助けるヨーグルトドリンク付き。 (乳製品も食べない方はギーは抜いて
ヴィーガンカレーに出来ます。)
どのランチも1000円。
ぜひぜひ、弱った身体を癒しに
美味しいセサミのヘルシーご飯、
食べに来てくださいね。
お子様ランチは、ベジバーグとミニおにぎり、お惣菜、サラダにお野菜スープが着いて、650円。
土鍋で煮込んだ玄米のお粥にカボチャや人参などを入れた
離乳食もあります。
お子さまにも、安心ごはんを！
テイクアウトもございます。
発酵薬膳玄米菜食弁当2種、薬膳スープ弁当、
薬膳カレー弁当どれも900円
お子様ベジバーグ弁当600円
器持参の方は50円引きです。
当日14時までにご注文、
受け渡しは15時までになります。
換気や消毒などにも
気を付けて、お席も
余裕を持ってご案内しています。
お一人様ランチも大歓迎です。
ぜひぜひ、お待ちしております。
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5年弱前
今月いっぱい、
自粛要請もあって
チャレンジしてみた
オンラインヨガ。 毎週通ってくださる生徒さん
お休みにするよりね！
と皆さんわがままを
受け入れてくださり
頑張ってアプリを入れて
お部屋を片付けて
本当にありがたい。
オンラインレッスン、
一方的に垂れ流すのは
あまり意味がないと思っています。
必ず全てのレッスンを
動画に撮って
お渡ししています。
レッスン中にもこまめに
アドバイス、
それを生徒さんにお渡しして
後から何度もチェックしたり
練習出来るように
しています。
後からもグループLINEで
みんなが苦手なところを
スナップショットの画像で
説明したり
アドバイスもしたり
共有して
次につなげています。
1時間半、動く自分を
見る機会はほとんどありません。
姿勢や癖、背中やお腹の伸び
どこに力が入っているのか
出来てるつもりが
出来ていないこと
今まで、レッスン中に
アドバイスされたことが、
こういう事だったのかと、
自分への理解、客観視、
耳で聴くことと、脳で処理すること
自分自身を理解すること。
人を理解することに
繋がる。
自分を知ることは、不安がなくなること。
自由になること。
お家での練習も出来るようになり
出来なかった姿勢やポーズも
出来るように。
たくさんの成長がありました。
自分と向き合うことは、
客観視出来ることが
なによりも大切なこと。
それが苦手な生徒さんも
います。
私自身、ひと月観察して
致命的な首の角度の
違和感がわかり
それが肩や胸、背中の
伸びや呼吸に関連していて
姿勢の悪さや痛みを起こしていることが
よくわかりました。
来月からは通常レッスンに
戻りますが
日曜日の午前中は
オンラインレッスンを開催します。
月参加の方が優先ですが
単発参加も可能です。
午前9時15分から10時45分
月4回5千円
単発1500円。
必ず、レッスン動画、
ご自身の動きの動画を
プレゼントしています。
通常レッスンも、
火曜日、水曜日、木曜日の
同じく午前9時15分から10時45分
木曜日 午後14時45分から10時45分
土曜日は満席
月4回 5000円
単発1500円
５名までの少人数制。
月参加のでお休みのときは
替わりに
日曜オンラインレッスンの
私の動画を差し上げます。
金曜日午前、午後
平日夕方19時からなど
３名集まれば
オンラインレッスンも開催も可能です。
個人レッスンは
90分5000円
同じく、オンラインでは
動画プレゼントと継続アドバイスを
致します。
ぜひ、美しく若々しい
姿勢に、
身体、姿勢、歪み
肩こり、腰痛、痛みの改善
呼吸や自律神経の改善、
心と身体のデトックス
ダイエットやアンチエイジング、
ストレス解消に
遠方の方や男性も、ぜひ
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